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63位妈妈总结出的五一小长假“减压神器”

作者: 原味音乐网 发布时间: 2022年05月04日 11:16:55
原创 花友们 小花生网
橘子:今年的五一小长假,连起来有5天,不在“封控区”的花友们,此刻,你们在外面“野”么?请接受我的万分羡慕 
先插播一则影讯。昨天,由梦工厂出品的《坏蛋联盟》,国内上映啦!这是一个“坏蛋”转型“做好人”的故事。主角是臭名昭著的“坏蛋联盟”。——扒手“大坏狼”、保险箱窃贼“贪心蛇”、伪装大师“美肚鲨”、打手“食人鱼”、黑客专家“骇客蛛”。他们平时威风八面,四处作案,令人闻风丧胆。直到某一天,他们突然想成为模范公民,然而转型路途甚是艰难,且意外层出不穷,令人啼笑皆非。
这部片子上周才登陆北美院线,一上映就拿下了北美首周票房冠军,口碑不错,目前烂番茄新鲜度是86%。电影改编自儿童漫画章节书经典 The Bad Guys,很多咱们的“原版娃“都读过。和孩子放松、减压,上海、北京以外的花友们,可以带孩子去看看哦。
话说放松、减压,由于众所周知的原因,我们太需要解压了。这段时间,上海花友们的情绪,估计和我自己差不多,就像进入尖叫状态的“高压锅” ...日子过得太不容易了,就像那个网上流传的“小学生作文“写的那样:疫情什么时候清零不知道,但妈妈的温柔就快要“清零“了。怎么办?我们需要自我解压,给自己找乐子、找疏解,甚至找“出气口”,让自己的负面情绪尽量“清零”。
最近,我们问了社区花友,你亲测有效的“减压良药、治愈神器”是什么?大家的参与度很高,看来都有这方面的需求啊~今天,就和大家分享其中将近70位花友的“自我解压攻略”,一条条读下来,我感觉就像遇见了老朋友一样,情真意切、心意相通、温暖治愈。详细你读了,也会和我有同样的感受,还能学到很多很开脑洞,而且实用的“解压”小方法。
来,这个五一节,我们抱团取暖、互相解压~
#1
“当妈后最佳的解压方式是跳舞”
@ 雨后晴天
当妈后最佳的解压方式就是跳舞,舞蹈对我来说不仅是一种热爱,更是一种享受。享受每一个节拍的律动;享受汗水打湿头发和衣襟,毛孔尽情呼吸的感觉;享受和伙伴一起练舞携手进步的过程。现在,每周至少肚皮舞一节,爵士舞二节。每次跳完心情都格外美丽,身材也一直保持得不错,最重要是从心态到身体和容貌都是年轻,充满朝气和活力的。#2
“规律的瑜伽”
@ 小小钵子
规律的瑜伽,和孩子一起看书,听娃弹吉他…#3
“运动、种花、撸猫、逗娃...”
@ 蚊362
1. 运动出汗我觉得对缓解压力超有用的,很多时候出去跑一下步,特别户外运动,出一身汗,就能一下子感觉心胸打开了,堵在里面的负面情绪一下就散了。
2. 平时打理一下阳台花花草草感觉也很棒。花草那种生命力真的天然能让人内心平静愉悦。
3. 还有就是撸猫啦。我家的猫咪很喜欢我,家里人都不爱搭理的,老是跟着我,最喜欢我摸摸它,帮她梳毛,陪她睡觉。毛茸茸的可爱生物真的超解压的。4.其实不鸡娃时,我跟娃在一起也可以很好地缓解压力,抱抱她亲亲她感觉心里就甜滋滋的了。#4
“拍摄记录美好时光、出汗解千愁...”
@芝麻和HELEN
1. 摄影。哪怕只是拿着手机,跑步的时候随拍一下也很好。摄影让我们记录生活,观察四季,正视美丑。我觉得摄影不仅仅是为了发现美,它也能为我带来接纳的心态。2. 运动。如果真到了压力大得让我想哭的地步。我想我会选择出去跑上20公里。出汗解千愁。
3. 美食。制作美食是创造力和想象力的绝佳用武之地。而且很快就能获得大快朵颐的奖赏。
4. 聊天。定期去和朋友聊个天,这种话疗对我来说很重要,它能让我保持活力,激发新的灵感和热情。有了烦恼我也会想去找朋友倾诉,听听朋友的看法和意见。
5. 看电影。不开心的时候我曾一个人跑去看电影。电影可以迅速让你从身边的世界中抽离。但电影结束,还是要回归问题当中。可是,短暂的抽离还是有助于我们冷静下来,更理智的对待问题。
#5
“弹琴、烧脑游戏、做读书笔记...”
@ 一念之间97
最大减压神器,弹琴,练上一下午也不会觉得累,只要有时间,可以很好的舒缓情绪。第二选择做数独,用游戏虐虐自己,很解压。
第三选择跳舞或者健身操或者瑜伽,总之需要让身体动一动,出出汗,还有什么app能买球,才能很好地释放压力。
第四选择遛弯、散步,欣赏美景,一到大自然中,啥烦恼都可以抛却
第五选择追剧,纪录片、综艺节目、喜剧、仙侠剧、悬疑剧...但是不看什么宫斗剧,勾心斗角的,太费脑细胞,生活已经如此折磨,看个剧简单开心就好。
第六选择看书写笔记,太懒,不愿意学习,平时鸡娃看好多书,减压的时候就放过自己吧。#6
“听着音乐做很多事情”
@ 小石头xst
对于我来说,能治愈的,一定是打开音箱播放音乐,做一顿好看好吃的饭菜,色香味俱全的那种。
还有就是养我的花花草草,浇水施肥,慢慢静待花开的过程。打理她们也是一种治愈的过程。
照顾我的猫我的乌龟也是治愈的。一边播放着音乐,一边做这些事情,很投入也很治愈。运动对于我来说谈不上治愈,但是最近一两年也慢慢开始喜欢运动,一周三到五天有氧加瑜伽,出出汗,状态是很好的。
整理房间也挺治愈,还是喜欢开着音乐,慢条斯理的去把屋子整理干净利落,然后,在舒适整齐的家里,下午得空泡一壶茶,喝一喝,发个呆。
做好娃一个学期的规划,一个月的一个星期的再到每天的,反正都还是挺享受的,可能也是一种治愈吧。陪他阅读一起学习讨论。
还有就是买衣服啊,自己搭配衣服,学个流行的妆容,画个妆啊什么的,都是挺美好的事情。#7
“减压第一名必须是抱猫”
@ pastpass
我家减压第一名必须是抱猫。豆豆喜欢蜷在我腿上睡觉,一边睡还一边呼噜噜,特别治愈。说实话,大部分时候看见猫比看见儿子开心多了。第二名是滑冰,带娃去的时候不算,必须是我一个人放单飞的时候,如果冰场人少就更完美了。在空旷场地跑起来简直是自由的最佳诠释。在冰场上我可以完全忘记别的事情,专注于身体的感觉,太幸福了。非常幸运到目前冰场还没有封闭过,万一封了就只能做陆上练习了,特意备了个旋转板,到时候去院子里练。
第三是种花。从小小的种子开始,看着他们发芽、长大、开花。可以消磨一整天,这里摸摸那里剪剪,时间过得特别快。还有就是购物,囤画材,囤钢笔,反正各种买买买,好看的好玩的都扔购物车里放着,心情不好的时候进去看看,有些东西隔了很久还是想要,那就买来让自己开心一下啰。
#8
“薯片+巧克力+快乐水+追剧...”
@ Annie77
减压方式很简单,哈哈,美食和刷剧,边吃边看电视剧,可快乐啦,来点薯片+巧克力+快乐水,太爽啦。陪孩子一起玩天天跳绳也不错,运动中游戏,也很有意思,和孩子一起玩也是特别开心和投入,立马没啥烦恼。#9
“追星带给我能量”
@ 小月亮2022
我喜欢的一个明星是一部五毛特效电视剧的男主角,演技超级好!好嘛,从不追星的我简直叫做老房子失了火,一发不可收拾,哈哈!
他经常演人间贵公子,但其实人生经历并不顺利,而不顺利的过往,给他演技增加了很多层次。
人生一切不顺利,也许回过头来看,变成自己打不倒的基石。非常时期,只要给自己能量的人都去接触下,伟人传记也可以看看,明星能给自己心里能量,追星也挺好的。
#10
“追剧是我人生之光”
@ 洛洛(瓜妈)
追剧是我人生之光#11
“我很简单,就是追剧”
@ 减肥中的萌萌妈
而且是二刷三刷那种。我发现很多剧是我的催眠神器。
《琅琊榜》《知否》还有很多TVB的查案剧《法证先锋》系列,都是我的解压神器。陪孩子户外戴上耳机当背景音。睡觉前调定时关闭一会我就睡着。#12
“没有什么烦恼是一部喜剧解决不了的”
@ Alinababy
没生娃前,减压就是一群好友包间打牌,每次11~12人左右,打麻将的打麻将,打80的打80,两桌8人,剩下的端茶倒水,手机体彩买球,谈心聊天,玩结束时,一起吃饭,奇怪的是那时候话题居然没娃,可见几年前真没这么卷。大家不是讲婆媳大战,就是婚姻问题。一下午各种八卦,晚上回家心情就很好。
这几年很少参加这种聚会,就像段子里说的,朋友圈快查无此人了,社交也是找能顺便溜娃的,现在减压就是一边吃垃圾食品一边刷韩剧。
没有什么烦恼是一部喜剧解决不了的,如果不行,再刷一部悲剧,刷完身轻如燕,脱胎换骨。#13
“只看一小段,我就满血复活了”
@ 张玲0423
我以前比较喜欢看电影,看电影是最解压的方式,但是现在就没有那么幸福了。家里两个小朋友,实在是刷不了电影,所以现在就是刷刷电视剧的片段,只看一小点,基本上5到10分钟。我就可以满血复活了。也没有那么多时间奢侈的太久嘛。
#14
“睡个好觉,第一重要”
@惜桐
第一,自然是睡觉。
如果没睡好,我比较容易发脾气,烦躁。所以充足的睡眠非常非常重要。中午至少要睡半小时以上。好好睡觉,第一重要。
第二,阅读。一日不读书,面目可憎。虽然读的多是小说,消遣消遣,阅读对我来说,没有任何功利性。
第三,健身。每天保证一个小时的运动量,因为流汗很减压。一方面也为了减肥,虽然是越减越肥。
第四,煲剧。本人喜欢看悬疑,科幻类的电影电视剧,唯独不爱看家庭教育类的剧,比如近年来很火的“小系列”剧,什么小舍得,小欢喜,小别离,少年派...为什么不爱看?越看越焦虑啊!!根本起不到减压的作用。#15
“减压神器 - 倒腾美食”
@Mgaic Key
我的减压神器是倒腾美食。每学会一道新菜,就特别有成就感。我们每天都有基础消耗,组织行为学说有几种方式可以补充情绪资源:深睡眠、运动、和爱人亲密接触、其他场景中的成就感。
我想美食让我觉得快乐大概源于这种成就感吧。生活除了工作,还可以有放松。除了积极进取,还可以无所事事。一个爱好,可以让人平静。获得力量继续前行!
#16
“对娃、对自己,我各有解压方式”
@ 晞宝妈咪
1.关于娃:孩子的成绩起伏不定,一旦出现问题,我很容易不淡定。我的减压方式是囤书。比如上次语文考的不好,分析一下,觉得字词方面掌握不好。孩子又不喜欢刷题,逼着她背字词,对亲子关系又有影响。
只能在网上逛了几天,最终选了一套汉字书。放在沙发上,因为不是故事书,孩子不会看的不停,她偶尔会看一个,我偶尔也会陪她一起看一个。为了增加乐趣,还会让她闭着眼睛抽书,闭着眼睛翻,然后陪她一起学习。总觉得慢慢坚持看,她总归会好起来吧。2.关于工作:工作上如果不顺心了,遇到麻烦了,我会带娃出去吃大餐,既能促进亲子关系,又能让我们开心。还有买衣服,买化妆品,这种购物方式,是一种很好的消遣方式。工作不就是为了赚钱,让生活好点嘛。周末出去吃顿好的,买几件衣服,我也有新的心情迎接工作。3.其他方面压力:相对于那两方面,稍微好点,也许睡一觉,就好很多。
#17
“一看气氛不对就及时叫停...”
@ 清越的星光岛
情绪即将爆发时啥方法也不管用,迫切只想一声吼,大吼,狂吼...嗯,吼完了,当时心气顺了,事后后悔了,然后又压抑了,一压抑脾气又收不住,又想吼了,当妈实在太难了,想哭~
为了不难为自己也不祸祸孩子了,找方法吧~
1、找个情绪监督者,一看气氛不对及时叫停,娃一边拥抱一边提醒效果最佳…
2、倾诉,日记也好,跟闺蜜倾诉也好,找到坏情绪的垃圾桶,及时处理…
3、早睡早起,适当午睡,睡眠不足是情绪失控的根本原因…
4、翻翻娃小时候的萌萌哒照片,超治愈…
5、想想自己给予不了娃的缺憾,遗憾会让人变得更加宽容和珍惜…
6、看着长发及腰的小女孩蹦蹦跳跳、嬉笑搞怪就真心很治愈啊…#18
“我减压爱好还挺多的”
@ 猎小猎
仔细想想我减压的爱好还挺多的。
1.摄影,低配自娱自乐,没娃时拍风景拍日常,有娃后拍娃。
2.追星,18线小奶狗明星,时不时吸吸修狗能量。
3.嗑瓜子,感谢某下沉市场电商让我实现瓜子自由,一晚上嗑一包我可以。#19
“阅读、瑜伽、再美美地大吃一顿...”
@ 2022菩提树下
我的减压方式之一,是阅读。放松下来,独自在一个舒服的地方静心地看书,什么也不想,不做。没人打扰,投入到书中,压力可以临时缓解,也许还可以受到书中人物的启发。
另一种方式是瑜伽,无论是随着音乐冥想,还是大汗淋漓,都可以全身心地放松,若是体重也下降了,没准儿就把压力都给忘啦。
再有,就是美美地大吃一顿啦!哪怕只是甜点呢。同一件事,心情好、放松的时候,解决方式也会不同,效果也往往更好。所以,要让自己从压力中跳出来,首先要转移注意力,学会放下。过段时间回头再看,那都不是事儿。
#20
“听相声,找乐子”
@ 恭俭让
听相声,听郭德纲的单口,追德云社的团综,总之就是给自己找点儿乐子。从坑王驾到到老郭有新番,从德云斗笑社到青春守艺人,从每年的开箱封箱到各个小园子的演出,都能让我开心起来,忘掉烦恼。一方面我自己从小就喜欢听评书,另外我家队友也喜欢听相声,经常晚上娃睡了,我们俩就偷偷的打开ipad,听段相声,看看团综,一边听一边吐槽,两个人都减减压。
#21
“喝点小酒,玩剧本杀”
@ 倩如Christy
看了大家的回答真的是很健康的生活哦,种花种草,跑步健身,美食阅读。而我,一个人的话就爱喝点小酒,和朋友一起呢就推本。
推本(剧本杀)虽然很费时间,常常要花四五个小时,但是中间没有俗事劳神费心,自己完全和角色融为一体。碰到好本子,神清气爽,甚至世界观都为之一新。而且在繁忙的生活中能叫出来一起推本的四五人,都是能短暂放弃手头事情,脑洞够大经验够多,各种故事情节需要的那些或科学或哲学的思维都具备的“戏精”,和他们在一起比普通的social质量高许多。每年3-5回的推本就是我最好的解压神器。
喝酒,那就没啥好说的了,除了不喝白酒,不爱喝啤酒,其他酒都ok,酒量在红酒500ml左右,毕竟小酌怡情,大酌伤身,所以轻易不喝多,不醉为限。#22
“我的治愈神器就是做手工”
@ 小汐也是小果果
静静地享受一针一线带给人的那份温暖,让鸡娃时有点浮躁的心渐渐安静下来。#23
“压力最大时那就睡觉”
@ ATM1999
减压啊~~~
看笑话吧,蛮开心,看完了发小花生,还攒积分。
然后是看突突突突突突突突突突突突的美剧,减压,罪案类,绝对不看家庭剧,那真是添堵。
再就是,淘宝京东买东西,吃喝拉撒买文具。非疫情的时候赶集~~这个快乐,人生百态烟火气息 跟超市完全不一样的体验。
压力最大时那就睡觉。
#24
“闻花香、聊八卦、快走”
@ 春暖花开621
线上两周,今天中午开课了。第一天就气得!!!!出门躲去~~
1.给花花拔草、修剪2.找人聊天八卦
疫情把一堆人封在小圈子里了,那就一起八卦吧。
八卦使人快乐,解压利器还不费眼
3.运动
基本就是快走,娃也会运动。美好~~#25
“和闺蜜吐槽、刷短视频”
@ lee同学
1.跟闺蜜吐槽,就像吐槽老公一样。
2.看一会儿B站上的短视频,包括但不限于羽生结弦的比赛,冷淡熊的三国系列,俄剧叶卡捷琳娜二世等等3.冷静下来后,反思一下为什么会有冲突,如果是因为学习,再找一下根本原因。
比如孩子作业不认真是不是因为妈妈牌作业太多?那就减掉一部分。或者奥数作业写的太慢是不是因为没听懂?那就照着讲义复习一遍再做题,还不会的话就赶紧告诉我,我过去辅导,而不是自己对着题目耗时间。如果写的慢是因为纯粹在磨蹭,那就把孩子请到客厅的书桌写。
4.现在已经很少为了学习吼孩子,因为大多数学习的问题都能找到解决的方法了。吼孩子主要是俩娃在打闹或者吵架,听多了真的太厌烦了。我就反复强调让他们把注意力集中在自己身上,不要去挑对方的毛病,但是目前看作用不大。
#26
“跳绳、吐槽,还负责夸奖妈妈…”
@ 涛涛铭铭的妈妈
1.跳绳
二月底给铭铭买了根跳绳,可他还小点跳不成,我就每天中午跳一千个。从最早平均速度一分钟60个到现在一分钟117个,进步还是很大的!跳绳之后出出汗,身体轻松了,心情愉悦了。之后趁热打铁也控制了点饮食。两个月减了五斤,很满意。还奖励了自己一块运动手表!加油再减两斤就能两位数了!
2.种花种菜
我妈种的,我就负责欣赏和夸赞,很减压。3.吐槽
绝不可少,听别人吐槽也减压。大家一起感受自己家老公最懒,自己家天才娃坠落凡间。选对吐槽伙伴,坏心情绝对见一面少一半。
#27
“心无旁骛,沉浸在自己世界里”
@ 只道寻常
平日里除了工作、鸡娃,减压方式有:
钩针。没事就钩个娃娃,织个毯子啥的,还给小朋友织了个围巾。此时可以心无旁骛,完全沉浸在自己的世界里。写毛笔字。娃练毛笔字的时候我也陪着他练,练的《玄秘塔碑》,好像也有一些进步了。
读书。读到会意处,欣然一笑。
#28
“一个人静静”
@ 渐入佳境&未来可期
花友们提到美食、烹饪、旅行、读书、弹琴、写字、运动、追剧、护肤、约闺聊天、睡觉……我是都赞同的,为这些方法都用过,确实管用。总结一句,就是当下压力大小+个人心情指数来选择不同的减压神器。
若有人问我现在减压神器是什么?我会回答:渴望一个人独处的时空,让我一个人安静的呆一会儿。可遇不可求的:作为两娃的中年妇女,看到娃儿们的优秀表现和大小比赛斩获大奖,听到身边人对娃儿啧啧称赞……最治愈
新时代的节奏太快了,每个人都在调整自己更好地去适应,多线作战,但是快到没有上限、一直如此就不好玩了,身体宕机还是能力枯竭?一张一弛,自我调整,让自己的身心缓一缓。
成年人要学着和自己的内心和解。因为念头牵引思考(胡思乱想)的方向。压力大,太过于关注一个点。干别的事,无非是分散自己的注意力,让自己没有时间胡思乱想,又是放松了心情。让时间来冲淡,空间上转移。可以在时间上延展,问自己,这件事放在一个星期、一年、十年之后会怎样,回头再想想,也许没那么大的压力了。可以在空间上延伸,人类不过是浩瀚宇宙中的一粒尘埃。
买买买:小巨蛋在家里K歌、逛逛菜市场买点菜、新奇小摆件……
身体:放满大浴缸泡澡、手护、美容……
运动:瑜伽、游泳,自己擅长或喜欢的……
#29
“喝快乐水打嗝的瞬间,好放松”
@ 毛豆妈妈宝贝
鸡娃的日子有压力,是一件很重要的事情,然后难免心情也会有烦躁的时候,一般有这个时候都会选择避开孩子,不想把这种消极的情绪再去给孩子,因为孩子也会被感受到这种负面情绪。
一般就会选择就吃一些膨化的食品,然后喝一些碳酸就在打嗝的那个瞬间啊,就觉得这个题就全顺了,有时候自己真的很想就放纵一下。但是这种就狂吃的状态下,又很容易长肉,还有一个办法,就是出去疯狂的就散步跑步,在家里面跳舞啊,在家里面享受那种大汗淋漓的感觉,然后一下子也能释怀好多。
那么第三个办法可能就是孩子啊,在家或者家里没有人的时候,选那种平静的处理方式,就是看这本小王子,每次看感觉都不一样,然后这本书是买的小王子的珍藏版,也是自己最喜欢的一本书。#30
“喜欢看做饭视频”
@ 悠墨童书
因为自己比较喜欢做饭,有老二以后变成全职妈妈就更有时间捣鼓吃的。
有时情绪比较低的时候喜欢找个舒服的姿势看视频,关注的博主也都是做饭的,看完方便实践的再去实践一下,成功的概率比较高。其次喜欢给阳台上的花修剪、浇水,沉默着折腾一会就好了。
如果是跟老公吵架的话喜欢出去走,没有目的地的走,看着车来车往,慢慢的就冷静下来了,然后再走回去,该干啥干啥。
#31
“跑步是最治愈的”
@ 乐乐0078046333
跑步是最治愈的,可以完全放空,暴汗后冲个热水澡,心情超级好。
然后就是吉他。练习过程中,可以忘记时间,让自己一点一点熟练起来,每天进步一点点,这种感觉特别好。
最后就是看书了。最近迷上历史,感觉太博大精深了。奇怪的是,以前考试怎么觉着历史那么无趣呢?
“购物最解压”
@ anyamom
我觉得购物最解压哈哈,买买东西心情就好了很多,也可以看看书听听音乐,还有拍照养肉肉哈哈,或者和朋友说说,还可以去买点自己想吃的好吃的,大吃一顿,真是美极了。或者跑跑步,走走路,这样感觉也不错。一定要活动起来,转移注意力,就好了。#32
“什么也不干,就有被治愈的感觉”
@ 107颗棋子
妈妈的解压神器,第一大概就是亲近自然吧。去山里走走,吹吹风,看看花草,什么也不干,就有被治愈的之感。第二大概就是运动吧,因为膝盖不是很好,跑步容易疼。所以选择瑜伽,瑜伽拉伸拉伸,跟着口令运动,出出汗,感觉很舒服。
#33
“画完一副画,心情都跟着好了”
@ happyliu
我的减压器
1.看娃的raz,因为要帮娃摘抄生词,不得不看,但情绪不良的时候,可以让自己更集中精力,速度更快一点,情绪很快就能缓解
2.看电视剧,不过经常看着看着就关了
3.练毛笔字,放慢速度认真写,写着写着,紧绷的情绪会明显放松
4.画画,画春天里拍到的花,画完一副美美的鲜花,心情都跟着好了#34
“有时看书,有时整理,有时健身”
@ Smilence
我的减压方式: 有时候看看书,比如一些育儿书之类的。
有时候收拾屋子缓解压力。比如整理书架,或者彻底的打扫一遍屋子,收拾完以后,看着干净整洁的屋子,心里立马就敞亮了。
有时候是健身一小时释放一下。尽情的用运动释放心情,锻炼完大汗淋漓,身体也放松了很多,心情也就好起来了。#36
“压力大就跳操做运动”
@ 冉冉宝宝
解压其实还是有很多办法,适合别人的不一定适合自己,多尝试多摸索。
每次有压力的时候晚上会跳操做运动,有个天天跳绳的APP,可以跟孩子一起运动,还有趣游戏,边玩边运动。
是不是倒腾点美食,孩子也喜欢,老公也开心,我自己也很有成就感。
自己是非常喜欢植物的,最近忙着种植多肉和月季。
#30
“有娃后的收获与成长”
@ 西西安安Yo
拍照
露营
读书
写日记
录音频
出年照片书
有娃后不知不觉年阅读量翻翻
轻易达到了过去刻意追求而不得的阅读量#37
“对我来说最好的解压方式是读书”
@ 有一天啊小翊
我是一个职场妈妈,对我来说最好的解压方式就是读书,并且做读书笔记。我喜欢手写笔记,安静地书写能让我平心静气。并且,每天读书对孩子也能起到很好的影响。娃有时候会来翻看我的笔记,并且询问我一些问题,虽然他现在还小,但是他也知道,妈妈最爱的事情就是阅读。潜移默化中,他也会模仿我的一些行为。
现在娃马上五岁,我们除了亲子共读,每天也会抽出一点时间各自阅读,互不干扰,就这样慢慢地他过渡到了自主阅读。一切水到渠成、自然发生。
妈妈扮演的社会角色有很多,我觉得每天都应该抽出一点自己的时间做一些让自己身心愉悦的事情,每个人的方式不同,但最终目的只有一个——就是不让自己在纷繁复杂的各种角色中面目全非。共勉!
#38
“何以解忧,唯有读书!”
@ Amy应
各种看不惯的时候,带作业情绪上来的时候,队友不给力的时候,就去看看书吧,读点文史的、心理的,调节心情,也可以读些育儿的、写作指导的,学以致用。还有啥,其实跟着各种团购也挺解压,一方面不用为食物焦虑,另一方面美食本来也很治愈。#39
“看小说真的减压”
@ 升升妈爱分享
现在看小说真好,各种软件看久了还能提现,虽然过程很漫长,但是好歹提那会也高兴啊,资深书虫,不过指的是各类小说,可能小说减压的地方在于,可以把自己代入主角去感受去经历现实生活中不可能经历的场景,所以也是原著党,不管谁翻拍都没那味,自己幻想的不想被打破!
#40
“读书和学习”
@ lilylove80
读书和学习,读学方法论方面的书,主要是学习方面的,例如如何与娃交流,怎样说娃要听(图上的书强烈推荐),读整本书的方法,数学方面的阅读书,授之以鱼不如授之以渔,改进娃的学习方法,引起她的学习兴趣;
做手帐,做手工,种多肉,学水彩,既能扩展自己的技能,也能体会到学习不容易,就能站在娃娃的角度思考问题,就不会那么严格的要求娃娃了。#41
“焦虑了的时候,那就去读书吧”
@ 悠优英语
太累了的时候,焦虑了的时候,那就去读书吧。
拿一本喜欢的书翻翻看,几分钟后基本就会心平气和了,慢慢会觉得更有力量和能量了。若是轻松的育儿或心理相关的书籍,还能更好地觉察自己。
读一本好书,让自己一直在前进的路上!
#42
“童书使人快乐!”
@ 辰辰202208
我的减压方式,一是陪孩子读书,童书使人快乐!二是听樊登讲书,学一些育儿方法,各种书都听,满满的精神食粮;
三,每天看小说,心情不好一看就身临其中了,老书虫快十年了,还想自己试着写一写呢!
四,每天写日记,写20多年了习惯了
#43
“好书、不只娃喜欢,我也喜欢!”
@ 雨雨yyds
这不就是我们自己也喜欢的吗!#44
“坚持游泳和跳绳”
@ shawn和叨叨
1、运动。运动肯定是最好的减压神器了。本来我喜欢跑步,可是每次跑完以后膝盖特别痛,有朋友向我推荐了游泳,敢在春节后人不多的时候去学会了,也幸好连着去学,学完刚练习几次游泳馆就因为疫情关门了,一周四次游泳,其余三天打算先坚持跳绳。2、倾诉。会和好朋友倾诉,但是不会选择同事、家人。
#45
“没有什么是一次旅行治愈不了的”
@ 泰然自润
射手座的我可能是天性爱自由吧,如果长时间重复做某些事,会情绪低落。可是对我来说,没有什么是一次旅行治愈不了的。
疫情以来,不能再出远门旅行,几次行李、车票都准备好了,却听到疫情的消息,不得不取消行程。一开始很不适应,后来渐渐发现近郊游也自有乐趣。
我最喜欢自然、文化气息浓厚的地方,往里一扎,细细的看一看、品一品,想想古人的过往和智慧,在相同的空间,不同的时间与他们神交,不由得感觉自己耳聪目明、神清气爽。
上照片时才发现,疫情这两年去过了近郊那么多地方,9张图根本不够啊!#46
“对心烦的事,不看,不听也不管”
@ 大头2708342985
对于心烦的人和事,平时做到不看、不听、不管,感觉就好些!
我会找个舒适的地方,哪怕就窝在家里追剧,也好!不想做饭的日子就去外面吃,或者点个外卖……周末,就带上家人一起去爬爬山或者找个公园,感受大自然带来的一切美好!#47
“看看楼下的树~发个呆”
@ 王歪歪
疫情在家隔离,压力主要来自于群消息、抢菜。
因此把疫情后的团购群、楼群等退了,抢菜交给队友来做。重要消息也是队友转告我。
有太阳了就在阳台看看楼下的树~发个呆~听听音频。家有俩娃,她俩自己玩的很high。很少找妈,周末找爸陪玩。看着光秃秃的树干长出越来越多的绿叶,真神奇呢!
#48
“一腔热情全部献给花花草草”
@ 冰雪凝梦
蓝鲸不在身边,老母亲一腔热情全部献给花花草草,各种插花各种p图,美美的,心情好好。跟熊孩子置气的坏心情一扫而空。#49
“放下这些不愉快”
@ 艳儿1017
虽然我这里就短短的半个月!但是还是会有小火山爆发,孩子不听话,打架!让我很烦躁,偶尔还有家里人的不理解,指责!有时候想想自己都觉得做这么多到底为了什么?
好啦,放下这些不愉快,我的治愈神器就是下楼拍好看的花。看看手机里自己喜欢的猫老师,虽然为人母,但是还是喜欢这部猫老师的动画!偶尔也会听治愈的音乐让自己放松!#50
“每天看它们成长我很开心”
@ 紫静滨Wendy
爱好就是养养多肉,每天看着它们成长让我觉得很开心,最主要很放松心情,静得下心来!妈妈控制好自己的情绪,很重要,这对小宝贝来说很重要,所以我尽量控制自己的情绪,及时安抚小宝。
#51
“种花挺解压的”
@ Ariel1209
从一颗种子到开花,比养娃更有成就感,而且开心了不开心了都能撸含羞草,很解压。#52
“拍好看的花草”
@ Donny妈CC
拍到好看的花花草草,看养生视频然后去药房抓花草中药,去泡茶,吃一顿肉肉。一般娃不在旁边,干点什么都很放松哈哈哈。
#53
“解压神器基本上就是种养殖”
@ Dee cao
自己比较喜欢园艺,所以减压神器基本上就是种养植。
1、因为语文老师要求(可能是整个年级语文组的特色),小朋友需要种植一种植物,进行观察和记日记。于是就地取材,将就家里的东西,种了黄豆和辣椒。于是,这似乎也大部分成了我的事情,浇水,望着苗苗发呆
2、科学课的养蚕,每天两次采桑叶、喂桑叶,看着蚕一天天长大、变化,也能分担一些精力和情绪3、追剧和看书,也挺耗时间和精力的,不知不觉时间和情绪就带走了。
#54
“画画,放空”
@ 杨阳
我的减压方式:画画,放空。允许自己的短暂消极,穷则生变
给自己缓冲的时间,每一次都会更进一步
积蓄满能量才能目标更明确的出发。
#55
“看着干净整洁的家就很治愈”
@ 给我打小牌
最近我们这十八线小城也遭遇了疫情,全市静态管理,每天工作回来后,还要管孩子网课学习,一地鸡毛。
对于目前的我来说,最解压的是安安静静的打扫卫生,把家里一点一点的收拾干净,还有扔东西,把不用的东西扔掉,看着干净整洁的家很治愈。
#56
“听喜马拉雅”
@ 努力奋斗为了人民币
我的压力主要来自娃。娃学习上生活上各种问题都会导致我暴跳如雷。有一段时间我甚至看到娃就想动手削她!幸好及时发现自己的问题,赶紧想办法解决,不然亲人都做不成了。
办法就是在喜马拉雅找到李瑾梅和樊登的讲座,听听他们的意见和方法。虽然一个主要是研究少儿管教心理的,一个是读书讲书的,但不可否认的是听完他们的讲座,心理压力真的缓解了很多,一下子放空了不少,人也轻松不少。上下班路上碎片时间听了几个星期,受用不少,现在亲子关系修复了很多,又能母慈子孝了。
#57
“最好的解压方式是淘书”
@ 明明泽泽妈
从小到大都是,喜欢淘书,各种情绪来了,就特别想放下手里的事,去淘书!各种渠道去发现好书,然后各个平台去看价格。
发现好书也不见得立刻就去买回来,有时就会觉得价格优惠不合适,暂时放在购物车里,等优惠券。最后价格差不多了才买,这个过程很解压。#58
“带娃一起爱上做手帐”
@ 小橡树乐园
疫情在家与娃相爱相杀,相看两厌时都转头去寻找让自己快乐的事情。
我又开启了曾经短暂关注过的手帐,买了几百块钱的用品,胶带、贴纸、手帐本笔等等。
没想到在我的带动下,娃也爱上了做手帐,我灵机一动,正打算让他学写读书笔记呢,正好可以把手帐内容写成读书笔记啊,于是我们以《神奇校车》阅读版开始,娃挑选了几本适合做手帐的,比如恐龙侦探、奋飞的蝴蝶、逃离巨鲨、跟踪昆虫、探索宇宙,他看到哪本我就把相关的恐龙、蝴蝶、昆虫等贴纸买给他,他自己排版,设计,然后边读书边记笔记。
他做他的,我做我的,相安无事!
#59
" 沐浴在阳光下,过慢生活”
@ 君禾
对我个人而言,最减压的事情,是沐浴阳光。最近天气好转,太阳晒在身上暖暖的,在安静的后院坐下来,静静地欣赏孩子们在院子里做自己喜欢的事情,过着慢生活~~当然,在阴雨天,每天叫醒宝贝女儿,看到她脸上的笑容,那一刻是美好一天的开始,亦是阳关洒满我心中的开始。#60
“我靠娃来治愈”
@ 一片枫叶
每天下班回家,娃都在家门口蹦蹦跳跳迎接我,然后扑过来抱在怀里亲亲,工作一天的疲劳瞬间不见了。
吃完饭拉着娃一起逛公园或者压马路,购物或者聊天,超级解压。睡觉前搂着娃,一起玩布娃娃,一起唱歌,戳戳她脸上的小酒窝,心里甜蜜蜜的。
如果娃不在家,那我只有看看小说来解压了。
#61
" 去和爸爸相爱相杀!”
@ 鸿茗读书
我的减压方法,是放出队友,让孩子和爸爸相爱相杀,我出去遛弯发呆运动,反正就是放空自己,让负面的情绪得以消散,然后,回来又能和孩子母慈子孝了!因为,孩子经过爸爸的暴虐,觉得世上只有妈妈好!妈妈还是很温柔的!
#62
“跟老公溜出去吃东西”
@ Pony has a nice mummy
等娃洗漱睡着以后尤其是周末,跟我老公半夜出去吃好吃的。烤羊肉串,吃火锅。最好是早点出门还可以去喜欢的店买一堆漂亮衣服,然后心满意足地跟我老公夜宵走起~总结一下逛吃逛吃,唯一的遗憾是不能跑得太远,自己家附近吧!也算是二人世界。现在有了二胎了,疫情又加剧了,暂时出不去了。
#63
“情绪稳定的爸爸”
@ 一苇渡江的轻
是爸爸。确切地说,是情绪稳定的爸爸。
这不是婚姻的意义所在吗?
养娃不是你一个人的事
妈妈带娃还没到崩溃的极限,就识趣的把娃带走了
妈妈情绪不好了,来带着去楼下看看吃点啥买点啥,逛街,陪逛陪聊
妈妈累了,好,送到奶奶家,爸爸下厨房,或者带娃去户外,踢球,爸爸的主场来了
妈妈没有成就感了,好吧,花式夸夸上天了,何德何能呢?
就这样,一个情绪稳定的爸爸,一个极易急躁但是最终变得越来越稳定的妈妈,还有一个挺有趣的娃…
你的解压方式是什么?
欢迎留言分享~
原标题:《63位妈妈总结出的“减压神器”:就算压力山大, 我的温柔绝不“清零”!》